Tuff dag.
Som sagt så har jag haft en jobbig dag, hoppas att detta löser sig för vi ska grilla till middag och jag hoppas att de inte påpekar något om vad jag äter.
Vi ska grilla korv och jag tänkte äta en korv med ketchup, rostad lök och annat skit på.
/S.V
lipsill.
jag har bara 600 kalorer kvar och jag tror inte jag orkar klara av att hålla mig till målet idag
min vän har lämnat mig för några andra och livet känns skit.
jag vill bara gråta ut alla smärtor men jag kaninte jag är för rädd för attd et ska göra mig mer ledsen än jag är.
önskar att jag försvann från denna jord.
Glad tjej.
Jag har över 500 kcal kvar för dagen... Sjukt mycket kcal kvar alltså!:)
Banan med kanel.
Detta åt jag som mellanmål nyss, ska snart iväg och träna!:)
Det var jättegott och kändes och smakade bättre än bara en banan.
Dålig bildkvalité... Jag vet.
Pannkakor med sylt, jag lagar din mat.... Fjortisdängan:)!
Rätt ok, lunch!
Stark.
På lektionen så skulle alla få 2 choklad godisar, men jag stod emot och gav dem till min kompis istället. Känner mig rätt stolt nu.
.
Livet måste vara enkelt när man är så vacker
Feta lår.
Bjuder på mig en bild på mina feta lår.
Oboy till frukost.
Skinny & Tan.
.
Mellis kvällis!!
Dricker Fun Light och äter på lite salami hahah... 38 g, har fortfarande 70 kcal kvar men jag kan inte hitta på något!
RÄKCHIPS!!!
Det var bland det godaste jag någonsin ätit, såg att det var ca 500 kcal per 100 g , någon som vet säkert?!
This world is not a place for the feint hearted or for sensitive souls.
Skulle fika med min lillasyster, men hon fick min dammsugare istället.
Dålig uppdatering.
Idag har jag inte uppdaterat bra, förlåt för det men jag har haft orientering och gått/joggat i ca 3 timmar vilket är bra för man förbränner ganska rejält med kalorier.
Efter det var jag hos en kompis och vi skulle äta sen lunch och då åt jag en banan , med någon slags barnmat med frukt i , jag älskar verkligen barnmat det är jättegott!
Speciellt dem med frukt i:)
Så här ser det ut efter middagen så jag har lite kalorier kvar.
/S.V
Spinning.
När jag läser andra pro-ana & viktminsknings bloggar så motionerar de flesta genom promenader och springa. Men jag ville bara säga att spinning är ett skitbra sätt att tappa kalorier på för bara på ett spinning pass kan jag träna bort ca 500-600 kalorier.... Men man behöver något i magen också om man ska köra så intensiv spinning.
Äter man lagom stor frukost, lunch och middag och dricker mycket vatten så borde man klara sig på det och då har man förbränt det man har ätit .... Endast av ett 60 min pass!
Jag vet att jag sa att jag skulle sova, men jag kan inte.
/ S.V
Nothing comes for free.
Dag 3, Avklarad!
Ligger på 1195 kcal nu och ska snart lägga mig... Men såg också att jag fått i mig väldigt mycket kolhydrater vilket inte är bra, men sen finns det ju också bra kolhydrater:)
De flesta av kolhydraterna kommer ifrån all frukt jag smaskat på idag! :)
Ganska härlig dag med mycket mat men mycket träning också. Jag hoppas bara att detta funkar bättre än att landa på 400-500 kalorier om dagen.... Jag känner verkligen att jag orkar mer och känner mig betydligt gladare:)
Jag kör på detta ett tag och hoppas på att se någon slags viktminskning!
God natt.
/S.V
Kaloriesnål middag.
Ska äta detta till middag:
Vilket kommer göra att jag ligger på 1305 kalorier, emn jag ska träna spinning i 1 timme och gå fram och tillbaka till gymmet. Vilket kommer göra att jag landar 707 kalorier, så jag kommer ha 542 kalorier kvar. :)
Så jag kan dricka te med massa socker i , och något annat ganska stort för jag har massvis med kalorier kvar.
Jag kör en diet med 1249 kalorier i, detta är ungefär vad modeller brukar hålla sig till om dagen... och enligt vad jag ska hålla mig till för att gå ner de 5,5 kg jag vill.
Ingen frukost, mer mellanmål.
Idag åt jag inget till frukost , men jag åt en banan någon timme innan lunch. Sen hade vi någon typ av fika på skolan men som tur var så fanns det frukt så jag åt sjukt mycket frukt istället.
Sedan åt jag en ganska lagom stor lunch på skolan, ett äpple och yoghurt med torkad frukt.
/ S.V
Ingen frukost, mer mellanmål.
Idag åt jag inget till frukost , men jag åt en banan någon timme innan lunch. Sen hade vi någon typ av fika på skolan men som tur var så fanns det frukt så jag åt sjukt mycket frukt istället.
Sedan åt jag en ganska lagom stor lunch på skolan, ett äpple och yoghurt med torkad frukt.
/ S.V
Ny lördag, ny start.
Igår läste jag på bl. a denna sida: http://www.modeldietplan.com/ att om kroppen går under 1000 kalorier per dag går man in i svltläge och det kan istället bli svårare att tappa vikt.
Jag såg att de modeller som har haft dagbok under några dagar håller sig till ca 1200-1300 kalorier om dagen, vilket jag har läst på väldigt MÅNGA webbsidor/böcker att man ska hålla sig till ungefär och enligt ShapeUp appen som jag lever efter ska jag hålla mig till 1249 kalorier om dagen för att nå mitt mål.
Jag börjar om på nytt.
Igår hamnade jag på 1216 kalorier och det var ganska lätt att hamna på det.
Idag tror jag det går lika bra, konstigt att vänja av sig för nu måste jag äta mycket mer än jag gjorde innan och träna mindre.
/S.V
förlåt.
jag har inte bloggat på någon dag
åt som en häst igår
2 chokladbollar, 4 dubbla havreflarn, 3 chocolate chip cookies och jättemycket kola & choklad godis
på ungefär 20 min
sen åt jag nästan inget till middag
vet inte vad jag håller på med
faller snart ihop
kroppen klarar inte av mer, fysiskt och psykiskt
/S:V
Funkar inte.
När jag vaknade imrose så var min mage typ mycket smalare... dafuq?!
Jag tror inte att om jag äter så lite som jag för nu kommer jag gå ner i vikt eftersom jag tror att min kropp bara säger nej och bildar fett istället eftersom jag i grund och botten är väldigt smal av naturen.
Dietister säger att man borde hålla sig till att äta 600-800 kalorier mindre än vad som rekommenderas för att behålla den nuvarande vikten.
så jag ska börja en ny typ av diet... jag ska äta ca 1200 kalorier om dagen vilket tydligen kommer göra att jag går ner ca 1 kg i veckan.
hejdå
jag förlorar spelet.
hamnar på nästan 1200 kalorier idag.. fan jävla skit. Och allt är mitt fel... åt upp nästan en hel vit choklad och lite glass........
orkar inte, vill ge upp men jag kan inte.
försökte kräkas upp maten med det funkade inte
känner för att bara försvinna under jorden
Liten frukost.
Rätt lten men god frukost... nu har jag 385 kalorier kvar eftersom jag cyklade till skolan.
Maybe it’s true that people are only truly happy once in their lives. Just once. And then they are punished for it. For the rest of their lives. The punishment is that they never forget that one moment.
- Dag 5, 181 kalorier.
Idag var slutet av dag 5 och jag hamnar 19 kalorier från gränsen.... har tränat rätt mycket idag för att jag var sugen på något HELA tiden så jag var tvungen att träna bor det mesta då tanken var att hamna under 200 kalorier vilket är rätt lite.
Kände dock väldigt mycket stress igår för detta men allt löste sig till slut, denna dag har jag känt för att sluta gå ner i vikt, bingeäta hur mycket som helst och bara ge upp men i slutet av dagen när man har uppnått sitt mål mår man väldigt bra!
/ S.V
Egen middag.
Var själv hemma så jag gjorde en middag på 242 kalorier, men så kom lillebror hem och jag tror han kommer säga till mamma och pappa att jag åt det och inte korv & bröd/pirog som det var planerat.
FML.... borde ätit typ en halv pirog istället.
Här var middagen iaf:
Den var rätt go... ÄLSKAR QUORN! Jag åt dock väldigt snabbt så jag fick lite ont i magen, på något sätt känenr jag alltid när jag äter själv att jag ska stressa?!
/S.V
CHIA.
Var jättesugen på något så jag tränade bort 150 kcal och åt yoghurt, chia-frön och 2 torkade aprikoser för ca 170 kcal.
Ska äta en korv med bröd till middag för ca 180 kcal så jag kommer ha kvar en del kalorier kvar efter det. Dessutom chia-frön var verkligen supergott tillsammans med yoghurt och aprikoserna.
Hade varit bättre med lätt-yoghurt men mamma insisterar att lättprodukter är bara dåliga för en....
/S.V
Det rullar fram...
Om allt går som planerat så kommer jag att hamna på 144 kalorier efter middagen idag:)
Hoppas allt går som planerat bara.
Kompisarna köpte ett paket paket piggelin och frågade om jag skulle ha, när jag sa nej så började dem tjata på mig och då kollade jag att vi förbrände 39 kalorier fram och tillbaka till affären vilket skulle göra att jag bara fick 11 kalorier av piggelinen så jag tog den och den smakade inte lika gott som den brukar, men helt ok ändå.
/S.V
Träning vid grynning.
Var ensam hemma med syskonen på morgonen, så när de gick så tränade jag bort 150 kcal så jag kunde äta en macka med smör för drygt 95 kcal.
Dagens mål är 200 kcal och jag ska äta middag för drygt 300 kcal vilket kommer resultera i att jag ligger på 69 kcal om jag inte äter någon lunch och cyklar tillbaka hela vägen hem.
Jag trodde det skulle bli väldigt svårt att nå målet för det är det lägsta jag har behövt nå, dock har jag hamnat på - och 0 kcal fast detta var innan jag började gå någon diet. Jag bara körde mitt eget race.
/S.V
''Feet don't fail me now, take me to the finish line.....''
Jag vet att hon sjunger om olycklig kärlek men jag tänker på min kamp med vikten när jag hör låten, vissa fraser som den där uppe är så sanna och motiverar mig så sjukt mycket.
Fun fact #1 Jag skulle kunna äta en tårta och en pizza på samma dag för att få träffa henne och se henne live.
/S.V
Känns så jävla bra.
Nu är jag klar med träningen och jag har fortfarande kvar 321 kalorier kvar, ska dricka te med jättemycket socker i och kanske ta en kaka för livet äger just nu... detta är andra dagen då jag kan vräka i mig på kvällen med gott samvete.
Spinning, 600 kalorier.
Idag har jag ätit nästan som jag brukade, men det är för att jag ska träna spinning vilket jag bränner drygt 600 kalorier av om jag gör det intensivt. Ska jag köra ett intensivt spinningpass i 60 min så behöver jag energi och det får jag från mat, men jag känner ändå att jag kanske inte kommer komma under 800 kcal, vilket är dagens mål.
Hoppas det funkar att inte äta för mycket kvällsmat annars är det kört.
/ S.V
- Dag 3, 558 kcal.
Idag landar jag 42 kcal ifrån mål, jag känner mig jättenöjd för jag åt nästan vad jag ville när jag kom hem men skippade att äta på förmiddagen vilket gjorde det till en väldigt bra dag.
Imorgon skall jag landa på högst 800 kcal, vilket jag inte tror blir något problem men jag är rädd att jag inte kommer orka träna på Friskis imorgon vilket kommer leda till att jag kommer få prestationsångest, vilket kommer göra mig ledsen och gör att jag kanske kommer äta som en galning.
/ S.V
248 kalorier kvar.
Genom att gå en liten bit till skolan och tillbaka så brände jag 77 kcal, vilket gjorde att jag låg på -6 eftersom jag endast åt ett äpple till lunch och frukost.
Sen åt jag detta til middag:
Vilket gör att jag har 248 kalorier kvar.
Min fader eller broder märkte ingenting såklart, eftersom jag åt precis som jag ''brukar'' , men jag blev ovanligt mätt av detta, min mage kan väl inte ha krympt på så kort tid?!
Jag tänkte kanske ta en kopp te med SOCKER i och kanske en giffel som jag har sparat sedan i lördags, då jag var hos vännen min.
/S.V
14-20-8-1
Min läsare sjunker i antal...
FEL.
Det stod inte det jag vill på vågen, jag är inte så besatt av vikten EGENTLIGEN men något kilo hade varit positivt. Jag har dock inte försökt gå ner i vikt , seriöst de andra gångerna. Det har oftast blivit så att jag har försökt i någon dag och sen nästa dag ätit pizza för 1200 kcal och landat på 1800 kcal den dagen.
Nu ligger jag på 72 kalorier, för det enda jag ätit är ett litet ynka äpple.
Frågan är om jag kommer hålla mig under 600 vid slutet av dagen, då mina ben gör ont, så träning blir svårt och pappsen är hemma själv och han hittar säkert på någon kaloriebomb tills ikväll.
Nothing.
Går på tom mage just nu, ligger på 0 kcal. Det blev ingen frukost och tänker äta väldigt lite till lunch.
Jag kan inte träna idag för det verkar som om jag har överansträngt mig... så mina vader kommer kollapsa, känns det som.
Snart ska sjuksköterskan komma och jag ska gå på kontroll i skolan, då får jag också reda på hur mycket jag väger. Jag är så rädd att det ska stå ''fel'' siffror på vågen.
/ S.V
Mitt mål?!
Shaking.
Ligger i min säng och ska snart lägga mig och sova, men min arm skakar av någon sjuk anledning.
Ville bara skriva att jag är väldigt stolt över mig själv. För det var (som jag skrev tidigare) så att jag åt mycket onyttigt och jag kände att det blev som många gånger förr.
Att jag har satt ett mål, följt det majoriteten av dagen sedan kommer något i vägen och sabbat det.
Men jag fixade problemet genom att bränna 600 kalorier via träning på en timma. Jag är verkligen stolt, jag tror dessutom att bloggen hjälper mig att hitta motivation eftersom jag vill inte skriva att jag har misslyckats med ett mål.
Jag vill väl inte visa mig svag.
/ S.V
- Dag 2, 952 kcal.
Idag landar jag endast 48 kalorier ifrån mål, tränat som en jävla galning och ätit som en också.
Skäms nästan för att visa hur mycket jag ätit, jag har dock inte ätit mycket bara lite av mycket onyttiga saker. Var nästan redo att ge upp på bara dag 2, när jag såg hur många kalorier jag var uppe i.
Jag käkade dock för endast 270 kalorier på donken, och lite popcorn på biot men sen åt jag rulltårta och glass med en annan vän och även fast jag avstod från lite så är rulltårtan en riktig kaloriebomb.
/S.V
BREAD.
Till frukost blev det 1 ostfralla med lite ost på (inget smör) vilket gör att jag landar på 167 kalorier. Jag har också räknat ut att dagens McDonalds besök kommer kräva 495 kalorier, och biobesöket (om jag äter upp all popcorn) 318 kalorier.
Det gör att jag landar på 980 kalorier, men jag har planerat med hinna med lite träning så att jag kan ta ner siffrorna så att jag kan äta en lagom stor middag, och kanske en kopp te.
PS: Kommentera om vad ni tycker om bloggen, detta är trots allt min första blogg om viktnedgång så skulle behöva hjälp på traven för att ta reda på vad ni tycker är bra att skriva om.
/ S.V
1 calorie.
Idag landar jag på 999 kalorier vilket är endast 1 kalorie ifrån mål, detta hade kunnat förhindrats ooch jag hade kunnat landa på knappt 500 kalorier om inte kompisens mamma hade undvikit i att köpa Ben & Jerry's glass till oss att dela på, och med tanke på att alla verkar märka att jag inte äter som jag ''borde'' så fick jag trycka i mig lite av den.
Jag hamnar ändå under målet så det är väl någonting.
Förresten så hade jag ingen lust att äta något idag, matlusten försvinner... sakta men säkert.
/ S.V
Comments.
Kommentera gärna mer, jag har ändå 15 läsare om dagen men nästan inga kommentarer.
Hade varit roligt att höra vad ni tycker och tänker, jag kanske borde ha frågestund... skriv en kommentar om ni tycker det.
Btw, jag svarar på i princip alla kommentarer.
/S.V
Breakfast & Lunch!
Hann med lite träning, så jag brände 300 kcal!
Ligger på ganska okej nu, har en del kalorier kvar så jag behöver inte skippa så mycket mat.
Är hos en kompis ikväll och jag hoppas att det blir något kaloriefattigt. Annars får jag väl göra det till det, men det svåra är att ingen ska märka något.
Btw, hennes mamma kom nyss in och fråga om vi ville ha någonting att smaska på och plötsligt så ät tanken att jag ska få i mig 5 mariekex och 2 gifflar.... kill me slowly!
Vilket jag kollade är 260 kalorier... hell to the no att jag vräker i mig det nu.
/S.V
CARDIO AEROBICS.
Ser väldigt oproffsig ut, men ge den en chans för 10 minuter av detta bränner 150 kalorier! Alltså gör man detta i en halvtimme bränner man 450 kalorier.... vilket jag tycker är väldigt mycket på en halvtimme.
The new beginning.
Idag börjar jag den s.k CBA-dieten, mitt mål för dagen blir att landa på 1000 eller under kalorier vid slutet av dagen!
Min frukost landar på endast 95 kalorier vilket är väldigt bra, men jag fruktar resten av dagen då planen är att jag måste äta på Subway. Rena kaloriefällan. Vi äter också säkert sötsaker, chips och annat efter kvällsmaten. Men jag tänkte hinna med en workout på 30 minuter vilket kommer bränna ca 450 kalorier!
Kan lägga upp den videon sen, det är rätt jobbig cardio aerobics under 10 min, som jag ska köra 3 gånger:)
CBA-DIETEN?!
ABC-dieten (Ana Boot Camp) är en diet som går ut på att äta varierat med kaloriintag, vilket lurar förbränningen att hålla igång hela tiden. Under de 50 dagar man går på ABC ska man tappa ca 15 kg i kroppsmassa.
Hetsar man en så ska man fastan dagen därpå, strular man för mycket så är det bäst att börja om från början!
Går man på ABC-dieten så håller man sig till ett lågt kalorieintag varje dag, min tanke är inte att förlora så mycket vikt som majoriteten gör under ABC därför hittade jag på en egen diet som jag kallar för CBA-dieten.
Den går ut på samma tanke, men jag dubblar kalorieintaget mot det som står i ABC-dieten, det blir ändå ett lågt kalorieintag om dagen så i min teori kommer det funka att tappa de få kilon jag vill tappa!
Som ex är det högsta kalorieintaget 1600 kalorier i CBA-dieten vilket ändå är 600-700 kalorier för lite än vad som rekomenderas dagligen för att jag ska behålla min nuvaranda vikt och 200-300 kalorier mindre än det som rekomenderas dagligen om jag ska behålla en vikt på 58 kg, vilket är min målvikt.
/ S.V
Sanden i ditt timglas sjunker mot sitt botten.
We turn skeletons into goddesses and look to them as if they might teach us how not to need.
Hej!
Det här är mitt första inlägg i vad jag har tänkt ska bli en blogg om viktnedgång.
Jag kommer vara anonym om vad jag heter, hur jag ser ut, var jag bor osv. Jag kan dock tänka mig att lägga ut bilder på min kropp , eftersom bloggen kommer handla om viktnedgång kan det vara bra för er också att se någon slags förändring samtidigt som jag gör det.
Ska skriva om dieten jag har påbörjat och annat som är förknippat med viktnedgången!
Enjoy! / S.V
